Les trois dernières années ont été des moments extraordinaires pour tous les travailleurs de première ligne, en particulier les infirmières. Exacerbées par la pandémie, les infirmières ont dû (et continuent de le faire) effectuer des missions consécutives au cours des trois dernières années, avec à peine le temps de reprendre leur souffle. Ce sont nos super héros et nous apprécions profondément la façon dont ils font toujours passer leur communauté avant leurs propres besoins. Même lorsque vous aimez votre travail et que vous vous consacrez pleinement à 150 % au service des patients, les soins personnels passent souvent au second plan. Nous comprenons et respectons totalement le fait que vous vous placiez au bas de votre liste de priorités et que vous résistiez à faire une pause pour recharger votre corps, votre esprit et votre âme, même en pensant que vous êtes invincible. Mais autant vous êtes un héros, autant vous êtes fait de chair et de sang. Cependant, reconnaître le moment où votre batterie épuisée doit être rechargée vous permettra non seulement de faire un meilleur travail, mais sera également essentiel pour maintenir votre longévité dans votre profession.
Voici quelques stratégies simples pour reconstituer les batteries physiques, mentales et émotionnelles :
Dormez
Déconnectez-vous et prenez des vacances
À quand remonte la dernière fois où vous avez pu vous déconnecter et prendre des vacances ? Les séjours sont également amusants et ressourçants, mais la clé ici est de pouvoir se déconnecter complètement. Rattraper son sommeil ne suffit pas après ce que vous avez vécu ces dernières années. Il faut aussi changer de décor, être soi-même dans un décor différent, même si ce n'est qu'à quelques heures d'ici.
Les interactions sociales sont l’un des meilleurs médicaments
L’un des meilleurs moyens de vous remonter le moral immédiatement et d’accéder à votre zone de bonheur consiste à établir des liens sociaux. Avec votre horaire de travail chargé et votre niveau d’énergie sociale épuisé, vous pourriez être contraint à l’isolement ou ne pas avoir envie de tendre la main. Rendez-vous service et sortez, décrochez le téléphone et connectez-vous avec vos proches. Que ce soit pour une promenade, une pause café ou une sortie shopping vous en constaterez immédiatement les bienfaits.
Offrez-vous une journée spéciale pour moi
Des vacances à l'étranger ne sont peut-être pas toujours possibles, mais prendre un jour de congé pour soi est la meilleure source d'énergie rapide. Vous pouvez choisir d'être seul ou d'inviter un ami ou un frère ou une sœur préféré à vous aider à prendre soin de vous. Commencez votre journée avec quelques heures de sommeil supplémentaires, un délicieux petit-déjeuner dans votre café préféré, une promenade dans les bois, un peu de shopping, faites-vous masser, regardez un film avec un ami, terminez votre journée avec un bain moussant et un un sommeil paisible. Plus important encore, prenez la journée pour ralentir complètement. Ce n'est pas une journée pour faire des courses, c'est une journée pour savourer. Abandonnez le fait d'être un super-héros et redevenez un être humain normal à une vitesse normale. Tu as besoin de Ça.